Dzwonek Pierwszy miesiąc prenumeraty za 50% ceny Sprawdź

r e k l a m a

Partner serwisu

Bezsenność po bajpasach? Spaceruj o poranku!

Data publikacji 15.07.2020r.

Jeśli masz problem ze spaniem po operacji wszczepienia bajpasów, postaw na poranne spacery – mówią najnowsze doniesienia naukowe.

Wielu pacjentów po takiej operacji zgłasza kłopoty ze snem, jak mówi dr Hady Atef z uniwersytetu w Kairze. Według niego to normalne, ale dodaje, że jeśli te problemy trwają ponad 6 miesięcy, mogą na tyle nadwyrężyć zoperowane serce, że może być konieczna ponowna operacja. Dlatego tak ważne jest, by zadbać po takim zabiegu o dobry sen.

Badacze pod kierunkiem dr. Atefa przyjrzeli się związkom ćwiczeń ze snem. Przebadali w tym celu 80 pacjentów w wieku 45–65 lat, którzy narzekali na jakość snu i spadek sił życiowych i byli jednocześnie 6 tygodni po operacji wszczepienia bajpasów. Badacze przydzielili pacjentów do dwóch grup: w jednej chodzono na bieżni, w drugiej zaproponowano kombinację chodzenia i ćwiczeń siłowych. Chodzenie na bieżni trwało 30–45 minut. W drugiej grupie ćwiczono z ciężarkami. Okazało się, że po 10 tygodniach parametry snu wyraźnie się polepszyły w obu grupach. Jednak lepsze były u tych, którzy wyłącznie chodzili.

– Rekomendujemy pacjentom z bajpasami mającym trudności ze spaniem spacery. Sądzimy, że ćwiczenia siłowe są zbyt obciążające. Mogą być przyczyną uwalniania hormonu stresu, który może pogarszać jakość snu. Wybierzcie spacer albo jazdę na rowerze czy pływanie. Ćwiczcie od 30 do 45 minut, najlepiej rano, bo badania wskazują, że to najlepiej wspiera produkcję melatoniny, która wpływa na dobry sen – rekomendują naukowcy.

kk

r e k l a m a

r e k l a m a

Zobacz także

r e k l a m a