zdrowy sen - portal tygodnik-rolniczy.pl

Strona główna
Artykuły

zdrowie

Co się dzieje z Tobą, kiedy za krótko śpisz?

Skoro w innym artykule mowa o korzyściach z pozycji podczas snu, jeszcze przez chwilę przyjrzyjmy się tej czynności, na której upływa nam, ponoć, aż czwarta część życia.

zdrowie

Jaka pozycja podczas snu jest dla nas najbardziej korzystna?

W jakiej pozycji wysypiasz się najlepiej? Odpowiedź na to pytanie pewnie nie jest trudna. Większość z nas przyjmuje zawsze tę samą pozycję, zasypiając. Nie oznacza to jednak, że to najlepsza możliwa pozycja. Tymczasem istnieją takie, które pomagają zmniejszyć ból i maksymalizować potwierdzane badaniami korzyści zdrowotne, jakie może zapewnić dobry sen.

r e k l a m a

Zdrowie

W jaki sposób można ograniczyć chrapanie?

„Boże, jak on chrapie!”. To częsty komentarz żon na temat mężów. Ktoś mógłby powiedzieć, że to może trochę dyskryminujący komentarz. Bo przecież chrapią i kobiety. Ale tak się składa, że chrapiących mężczyzn jest dwa razy więcej niż kobiet. Szacuje się, że chrapie 40% mężczyzn i 20% pań.

Zdrowie

Zrozumieć na czym polega sen i jakie ma znaczenie

Idzie jesień, po drodze – przesilenie. Coraz mniej słońca, coraz więcej szarości. Będzie się nam chciało coraz bardziej spać. Sen to dobra rzecz, ale nie może być ani za krótki, ani za długi. Ma być po prostu zdrowy.

Zdrowie

Łóżko wygodne, pora późna, a ty nie śpisz. Jakie są przyczyny bezsenności?

Któż z nas nie przewracał się niespokojnie na łóżku, patrząc nerwowo na zegarek, który bezlitośnie odmierzał nocne godziny? Kiedy nie uda się nam zasnąć o przewidzianej porze, zwykle z każdą minutą jesteśmy bardziej rozbudzeni i bezsenni, a jeśli jeszcze mamy przed sobą perspektywę wczesnego wstawania, niepokój, że się nie wyśpimy, wzmacnia bezsenność.

Zdrowie

Sposób na dobry sen

Pewnie nieraz zdarzyło się nam tuż przed snem poczuć głód i wpaść do kuchni po przekąskę. Niedobrze jest pójść spać z uczuciem głodu. Ale jeśli chcemy dobrze spać, warto wiedzieć, co jeść. I to nie tylko tuż przed snem, ale w ciągu całego dnia.

Zdrowie

Czy w weekend można odespać zaległości z tygodnia?

W ciągu tygodnia „zarywamy” noce. Zdarza się to większości z nas. I pewnie większość z nas już dawno wpadła na genialny pomysł, że ewentualne braki odeśpimy w weekend. Niestety, w tym postanowieniu nie wesprze nas nauka. Okazuje się bowiem, że braków z tygodnia nie da się odespać. Mówiąc inaczej, organizm nie korzysta z nadliczbowych godzin snu, które próbujemy mu podarować przez dzień czy dwa w tygodniu.

r e k l a m a

Zdrowie

Dziecko nie przesypia nocy? Nic nie szkodzi!

Twój sześciomiesięczny maluch nie przesypia nocy? Jeśli wciąż budzi się koło 2.00, nie martw się, niech nie spędza ci to dodatkowo snu z powiek. Jeśli twoje dziecko wciąż nie przesypia bez przerwy sześciu do ośmiu godzin w nocy, to nie powód do niepokoju. Nie wpłynie to na jego rozwój. Nie upośledzi myślenia, zdolności językowych czy sprawności motorycznej.

Wieś i Rodzina

Co w nauce piszczy? Dzieciom nie służy miękkie łóżeczko

Żeby skutecznie dbać o zdrowie, trzeba wiedzieć, co robić, kiedy choroba już się pojawi. Ale warto też wiedzieć, czego nie robić, by nasza kondycja była możliwie najlepsza. Co jakiś czas naukowcy odkrywają nowe aspekty dawno znanych zjawisk. Dziś przyjrzeliśmy się aktualnym doniesieniom dotyczącym bezpieczeństwa najmłodszych podczas snu.

Co się dzieje z Tobą, kiedy za krótko śpisz?

Jaka pozycja podczas snu jest dla nas najbardziej korzystna?

W jaki sposób można ograniczyć chrapanie?

Zrozumieć na czym polega sen i jakie ma znaczenie

Łóżko wygodne, pora późna, a ty nie śpisz. Jakie są przyczyny bezsenności?

Sposób na dobry sen

Czy w weekend można odespać zaległości z tygodnia?

Dziecko nie przesypia nocy? Nic nie szkodzi!

Co w nauce piszczy? Dzieciom nie służy miękkie łóżeczko

7-dniowy protest rolników w Hrubieszowie. Policja udaremnia blokadę torów [FOTO, WIDEO]

Zboże z Ukrainy wjeżdża do Polski bez badań. Sprawdzane są tylko dokumenty

Dotacje dla pszczelarzy 2023: tylko dwa tygodnie na złożeni…

Jakie powinny być dotacje PROW i dopłaty bezpośrednie? Roln…